70대 건강검진, 꼭 해야 할 것 vs 안 해도 되는 것
📋 목차
70대는 신체 기능이 급격히 저하되고 만성 질환의 위험이 최고조에 달하는 시기예요. 특히 2026년부터는 국가건강검진 제도가 노인층을 위해 대폭 강화된다는 사실을 알고 계셨나요? 단순히 오래 사는 것을 넘어 건강한 노년을 유지하기 위해서는 나에게 꼭 필요한 검사가 무엇인지 정확히 아는 것이 중요해요. 지금부터 70대 건강검진의 모든 것을 상세히 알려드릴게요.
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🏥 70대 건강검진의 정의와 2026년 변화의 서막
70대 건강검진은 70세 이상의 고령층을 대상으로 질병을 조기에 발견하고 예방하여 삶의 질을 높이는 데 목적이 있어요. 과거에는 몸 어디가 아파야만 병원을 찾았지만, 현대 의학은 증상이 나타나기 전에 미리 찾아내어 치료 효과를 극대화하는 예방 의학의 시대로 접어들었지요. 특히 우리 사회가 고령화됨에 따라 국가 차원에서도 노인 건강 관리에 대한 중요성을 깊이 인식하고 있어요.
2026년부터는 이러한 흐름에 맞춰 국가건강검진 제도가 획기적으로 변화해요. 노인층을 위한 검진 항목이 대폭 확대되고, 검사 대상 연령도 조정되어 더 많은 분들이 혜택을 받을 수 있게 된 것이죠. 이는 단순히 검사 횟수를 늘리는 것이 아니라, 노년기에 자주 발생하는 질환들을 집중적으로 관리하겠다는 의지가 담겨 있어요. 70대는 고혈압, 당뇨와 같은 만성 질환뿐만 아니라 인지 기능 저하나 골다공증 같은 노인성 질환에 매우 취약한 시기이기 때문이에요.
역사적으로 볼 때 건강검진은 단순한 신체 측정을 넘어 사회적 안전망의 역할을 해왔어요. 이제는 70대 어르신들이 스스로 건강 상태를 점검하고, 국가에서 제공하는 다양한 프로그램을 적극적으로 활용해야 하는 시대가 되었어요. 2026년의 변화는 바로 이러한 자가 건강 관리의 중요성을 일깨워주는 중요한 전환점이 될 것이에요. 정기적인 검진은 질병의 고통을 줄일 뿐만 아니라 경제적인 부담도 덜어주는 가장 현명한 투자가 될 수 있어요.
따라서 70대라면 이번에 바뀌는 제도들을 꼼꼼히 살펴보고 자신에게 맞는 검진 계획을 세워야 해요. 무조건 많은 검사를 받는 것이 능사가 아니라, 신체적 변화를 고려한 맞춤형 접근이 필요하답니다. 2026년부터 시행될 새로운 기준들은 노인 건강의 사각지대를 해소하고 더욱 촘촘한 건강 관리를 가능하게 할 것으로 기대되고 있어요. 건강한 노년은 준비된 검진으로부터 시작된다는 점을 잊지 마세요.
🍏 70대 건강검진 기본 개념 비교
| 구분 | 주요 내용 |
|---|---|
| 대상 연령 | 만 70세 이상 성인 전원 |
| 검진 목적 | 노인성 질환 조기 발견 및 예방 |
| 2026년 특징 | 검진 대상 확대 및 인지기능 주기 단축 |
💡 2026년 달라지는 국가건강검진 핵심 포인트
2026년부터 시행되는 건강검진 개편안은 고령화 사회를 대비한 '예방 중심'의 정책이 핵심이에요. 가장 먼저 눈에 띄는 변화는 일반건강검진 대상 연령의 확대예요. 기존에는 만 74세까지가 주요 대상이었다면, 이제는 만 80세까지로 범위가 넓어져 더 고령의 어르신들도 국가의 체계적인 관리를 받을 수 있게 되었어요. 이는 기대 수명이 늘어남에 따라 80세 이후의 삶도 건강하게 유지해야 한다는 사회적 요구가 반영된 결과예요.
또한, 치매 조기 발견을 위한 인지기능 검사 주기가 획기적으로 단축되어요. 기존에는 특정 연령대에만 간헐적으로 시행되던 검사가 만 66세부터는 매년 1회씩 정기적으로 이루어지게 돼요. 치매는 무엇보다 조기 발견이 치료의 성패를 좌우하는 만큼, 매년 시행되는 검사는 어르신들과 가족들에게 큰 안도감을 줄 수 있을 것이에요. 인지 기능의 미세한 변화를 매년 추적 관찰함으로써 적절한 대응 시기를 놓치지 않게 돕는 것이죠.
골다공증 검사 역시 대상이 대폭 확대되어요. 그동안 골다공증은 주로 여성 질환으로 인식되어 여성에게만 검진 혜택이 집중되었지만, 2026년부터는 만 70세 이상 남성 중 고위험군에게도 골다공증 검사가 적용되어요. 남성 어르신들도 나이가 들면 골밀도가 급격히 낮아져 낙상 시 치명적인 골절상을 입을 수 있다는 점을 고려한 조치예요. 이 외에도 폐기능 검사가 새롭게 도입되어 호흡기 건강까지 꼼꼼하게 챙길 수 있는 기반이 마련되었어요.
검진 결과에 따른 사후 관리 서비스도 강화되어요. 검진에서 이상 소견이 발견되면 단순히 병원을 가라는 안내에 그치지 않고, 지역 보건소의 방문 건강관리 서비스와 연계되어 지속적인 케어를 받을 수 있게 돼요. 특히 2026년 하반기부터는 당뇨, 고혈압, 이상지질혈증 등 3대 만성질환에 대한 집중검진 시범사업도 예정되어 있어, 고위험군 어르신들에게는 더욱 세심한 관리가 이루어질 전망이에요. 이러한 변화들은 70대 건강 관리의 패러다임을 완전히 바꿀 것으로 보여요.
🍏 2026년 건강검진 주요 변경 사항 요약
| 항목 | 기존 | 2026년 이후 |
|---|---|---|
| 검진 대상 연령 | 만 74세까지 | 만 80세까지 확대 |
| 인지기능 검사 | 주기적 시행 | 만 66세부터 매년 1회 |
| 골다공증 검사 | 여성 대상 | 만 70세 이상 남성(고위험군) 포함 |
| 폐기능 검사 | 미도입 | 56세, 66세 대상 신규 도입 |
✅ 70대라면 반드시 챙겨야 할 필수 검사 항목
70대 건강검진에서 가장 우선순위에 두어야 할 것은 혈압과 혈당, 그리고 콜레스테롤 수치 확인이에요. 이들은 심뇌혈관 질환을 유발하는 3대 핵심 지표로, 70대에는 이 수치들이 조금만 어긋나도 뇌경색이나 심근경색으로 이어질 위험이 매우 커요. 특히 한국인 사망 원인 2위인 뇌혈관 질환은 70대에 발생률이 급증하며, 뇌출혈 빈도는 젊은 층에 비해 무려 34배나 높다는 통계가 있어요. 따라서 1년에 한 번은 반드시 혈액 검사를 통해 자신의 상태를 점검해야 해요.
뼈 건강 관리를 위한 골다공증 검사(DXA)도 절대 빼놓을 수 없어요. 70대는 전체 골다공증 환자의 70%를 차지할 정도로 뼈가 약해진 상태예요. 낙상은 70대 어르신들에게 가장 무서운 사고 중 하나인데, 골다공증이 있는 상태에서 넘어지면 대퇴골 골절 등으로 이어져 장기 요양이 필요할 수 있어요. 국가에서 65세 이상 여성과 70세 이상 남성 고위험군에게 무료로 제공하는 검사이니만큼, 반드시 챙겨서 골밀도를 확인하고 필요하다면 적절한 치료를 시작해야 해요.
인지기능 검사와 정신 건강 검진도 필수적이에요. 건망증과 치매를 구분하는 것은 전문가의 진단 없이는 불가능에 가까워요. KDSQ와 같은 선별 검사를 통해 뇌 건강을 정기적으로 체크하면 치매 진행을 늦출 수 있는 황금 시간을 벌 수 있어요. 또한, 노년기 우울증은 신체 질환으로 오인되기 쉽지만 삶의 질을 급격히 떨어뜨리는 주범이에요. 마음의 병도 신체 질환만큼이나 중요하다는 인식을 가지고 우울증 검사를 받는 것이 좋아요.
마지막으로 간 기능, 신장 기능, 그리고 소변 검사를 통해 내장 기관의 건강을 살펴야 해요. 당뇨나 고혈압이 있는 분들은 합병증으로 신장 기능이 망가지기 쉬운데, 크레아티닌 수치나 단백뇨 여부를 확인하면 조기에 대처할 수 있어요. 구강 검사 역시 전신 건강과 직결되는데, 씹는 기능이 저하되면 영양 섭취가 부실해져 체력이 급격히 떨어질 수 있기 때문이에요. 암 검진의 경우 위암, 대장암 등 국가 권장 주기에 맞춰 받되 자신의 컨디션을 고려하여 진행하는 것이 바람직해요.
🍏 70대 필수 건강검진 항목 리스트
| 검사 종류 | 주요 목적 | 권장 주기 |
|---|---|---|
| 혈압/혈당/고지혈증 | 심뇌혈관 질환 예방 | 매년 1회 |
| 골다공증 검사(DXA) | 골절 및 낙상 사고 예방 | 정기적(국가 지원) |
| 인지기능 검사 | 치매 조기 발견 및 관리 | 매년 1회(2026년~) |
| 흉부 X-ray | 폐렴, 폐결핵 등 호흡기 질환 | 매년 1회 |
⚠️ 과잉 검진 주의! 70대에게 독이 될 수 있는 검사
건강검진이 무조건 많을수록 좋다는 생각은 70대에게는 위험할 수 있어요. 전문가들은 75세가 넘어가면 증상 없는 검사는 '방패가 아니라 독'이 될 수 있다고 경고해요. 이를 '폭포수 효과'라고 부르는데, 하나의 불필요한 검사가 이상 소견을 낳고, 이를 확인하기 위한 또 다른 정밀 검사가 이어지면서 결국 노인의 몸에 무리를 주는 과정을 의미해요. 특히 증상이 없는 상태에서 받는 뇌 MRI나 전신 CT는 미세한 노화 현상을 질병으로 오해하게 만들어 불필요한 불안감만 키울 수 있어요.
대장 내시경의 경우에도 75세 이상의 고령층에게는 신중한 결정이 필요해요. 내시경 전 장을 비우는 약을 복용하는 과정에서 탈수나 전해질 불균형이 올 수 있고, 수면 마취 자체가 심폐 기능에 부담을 줄 수 있기 때문이에요. 특별한 증상이 없거나 가족력이 없다면, 무리하게 내시경을 받기보다 분변잠혈검사 등을 통해 1차적인 확인을 하는 것이 더 안전한 방법이 될 수 있어요. 검사로 얻는 이득보다 검사 과정에서 겪는 위험이 더 클 수 있다는 점을 항상 염두에 두어야 해요.
심장 부하 검사나 조영제를 사용하는 검사들도 주의가 필요해요. 조영제는 신장 기능이 약해진 70대에게 독성을 유발할 수 있고, 카테터를 사용하는 검사는 혈관 손상의 위험이 뒤따라요. 또한 전립선암 검사(PSA)나 유방 촬영의 경우에도 70세 이상 무증상 환자에게는 사망률을 낮추는 실질적인 효과가 낮다는 연구 결과가 있어요. 70대 이후에는 수치가 조금씩 오르내리는 것이 자연스러운 노화의 과정일 수 있는데, 이를 모두 질병으로 간주하고 치료를 시작하면 오히려 체력이 급격히 떨어질 수 있답니다.
따라서 검사를 받기 전에는 반드시 세 가지 질문을 스스로에게 던져보세요. 이 검사에서 이상이 발견되면 다음 치료 단계는 무엇인지, 검사의 위험과 이득 중 무엇이 더 큰지, 그리고 이 검사를 안 받는다고 해서 수명에 큰 지장이 있는지 확인해야 해요. 70대 이후에는 오래 사는 것만큼이나 '어떻게 잘 사느냐'가 중요해요. 불필요한 의료 개입은 생각보다 쉽게 노인의 건강을 악화시킬 수 있다는 전문가의 조언을 귀담아들을 필요가 있어요.
🍏 주의 및 신중을 기해야 할 검사 항목
| 검사 항목 | 주의 사유 | 대처 방안 |
|---|---|---|
| 대장 내시경(75세+) | 장 정결제 및 마취 위험 | 전문의와 상담 후 결정 |
| 무증상 뇌 MRI | 불필요한 불안감 증폭 | 증상이 있을 때만 시행 |
| 전신 CT | 과도한 방사선 노출 | 필요한 부위만 선별 검사 |
| 전립선암(PSA) | 과잉 치료 가능성 높음 | 개인 건강 상태 고려 |
👨⚕️ 전문가가 조언하는 70대 건강관리의 지혜
에이치플러스 양지병원의 유태호 과장은 70대 건강 관리의 핵심으로 '체중, 혈압, 혈당, 콜레스테롤'의 4대 수치 관리를 꼽았어요. 암 검진에만 매몰되기보다는 노년기에 흔히 발생하는 만성 질환들을 적정 수준으로 유지하는 것이 훨씬 효과적이라는 설명이에요. 실제로 70대는 여러 질환이 동시에 나타나는 다질환자가 급증하는 시기이므로, 전체적인 신체 밸런스를 맞추는 통합적인 접근이 무엇보다 중요해요.
정신건강의학과의 이기경 과장은 불안 관리가 치료보다 선행되어야 한다고 강조해요. 70세 이후에는 신체 수치가 조금씩 변하는 것이 자연스러운 노화의 현상일 수 있는데, 이를 지나치게 걱정하면 오히려 정신 건강을 해칠 수 있다는 것이죠. 마음이 편안해야 몸의 회복력도 높아진다는 사실을 잊지 말아야 해요. 노년기에는 사회적 고립감으로 인한 우울증이 신체 질환을 악화시키는 경우가 많으므로 정기적인 정신 건강 체크가 반드시 동반되어야 해요.
황희진 교수는 연령에 따른 검진의 적절성을 강조하며, 70세 이상 무증상 여성에게 유방 촬영이 유방암 사망률을 낮춘다는 근거가 낮다는 점을 지적했어요. 이는 무조건적인 검사보다는 개인의 상태에 따른 '선택과 집중'이 필요함을 시사해요. 또한, 통계에 따르면 70대 노인 중 약 68%가 불필요한 검사나 치료를 받고 있다는 연구 결과도 있어요. 이는 우리가 검진의 양보다 질에 더 집중해야 함을 보여주는 지표라고 할 수 있어요.
결국 70대 건강검진의 지혜는 '나를 가장 잘 아는 주치의'와의 상담에 있어요. 국가에서 제공하는 기본 검진을 충실히 받되, 추가적인 정밀 검사는 자신의 가족력, 기저 질환, 그리고 현재 느끼는 증상을 종합적으로 고려하여 결정해야 해요. 작은 검사 하나가 노인 건강을 크게 좌우할 수 있는 만큼, 신중하고 현명한 선택이 필요해요. 건강한 70대는 단순히 병이 없는 상태가 아니라, 자신의 신체 변화를 이해하고 관리하며 활기찬 일상을 보내는 상태임을 기억하세요.
🍏 전문가 조언 핵심 요약표
| 전문가/기관 | 핵심 메시지 |
|---|---|
| 유태호 과장 | 4대 만성질환 수치(혈압, 혈당 등) 집중 관리 |
| 이기경 과장 | 불안 관리 및 정신 건강이 치료보다 우선 |
| 황희진 교수 | 무증상 시 과잉 검진 주의 및 근거 중심 검사 |
| 국민건강보험공단 | 2026년 변화된 국가검진 적극 활용 권장 |
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❓ FAQ
Q1. 2026년부터 70대 건강검진에서 가장 크게 바뀌는 점은 무엇인가요?
A1. 일반건강검진 대상이 만 80세까지 확대되고, 인지기능 검사 주기가 만 66세부터 매년 1회로 단축되는 것이 가장 큰 변화예요.
Q2. 남성도 골다공증 검사를 무료로 받을 수 있나요?
A2. 네, 2026년부터 만 70세 이상 남성 중 고위험군에 해당하면 국가건강검진을 통해 골다공증 검사를 받을 수 있어요.
Q3. 인지기능 검사는 왜 매년 받아야 하나요?
A3. 치매는 조기 발견이 매우 중요한데, 매년 검사를 통해 인지 기능의 변화를 추적하면 질병 진행을 효과적으로 늦출 수 있기 때문이에요.
Q4. 75세가 넘었는데 대장 내시경을 꼭 해야 할까요?
A4. 증상이 없고 가족력이 없다면 신중해야 해요. 준비 과정과 마취가 고령층에게는 큰 부담이 될 수 있으므로 의사와 상담 후 결정하세요.
Q5. 국가건강검진 외에 70대가 추가로 받으면 좋은 검사는 무엇인가요?
A5. 개인의 건강 상태에 따라 다르지만, 일반적으로 심뇌혈관 정밀 검사나 대상포진 등 예방접종 관련 상담을 추천해요.
Q6. 70대인데 건강검진 수검률이 낮은 이유는 무엇인가요?
A6. 이동의 불편함이나 검사 과정에 대한 두려움, 혹은 '이 나이에 무슨 검사냐'는 인식 때문인 경우가 많지만 정기 검진은 필수예요.
Q7. 뇌 MRI는 70대에게 필수 검사인가요?
A7. 아니요. 특별한 증상이 없다면 무의미한 소견으로 불안감만 키울 수 있으므로 전문의가 필요하다고 판단할 때만 받는 것이 좋아요.
Q8. 폐기능 검사는 언제부터 도입되나요?
A8. 2025년부터 56세 및 66세를 대상으로 국가건강검진에 추가되며, 이는 2026년 종합계획에 반영되어 지속 시행돼요.
Q9. 70대 골다공증 환자가 늘어나는 이유는 무엇인가요?
A9. 노화로 인한 골밀도 저하가 주원인이며, 2014년 통계에 따르면 2007년 대비 환자 수가 2배 이상 증가했을 정도로 흔한 질환이에요.
Q10. 만성질환 집중검진 시범사업은 무엇인가요?
A10. 2026년 하반기부터 일부 지역에서 고령자의 당뇨, 고혈압, 이상지질혈증을 집중적으로 관리해주는 사업이에요.
Q11. 70대에게 가장 위험한 사망 원인은 무엇인가요?
A11. 암이 1위이며, 뇌혈관 질환과 심혈관 질환이 그 뒤를 잇고 있어 이에 대한 정기적인 검진이 매우 중요해요.
Q12. 빈혈 검사가 70대 여성에게 왜 중요한가요?
A12. 어지럼증이나 무기력감의 원인이 될 수 있고, 이는 낙상 사고로 이어질 수 있기 때문에 혈색소 수치를 확인해야 해요.
Q13. 소변 검사로 어떤 질환을 알 수 있나요?
A13. 단백뇨나 혈뇨를 통해 신장 질환, 방광암, 신장암의 초기 신호를 포착할 수 있어요.
Q14. 70대 건강검진 시 정신 건강 검사는 어떻게 이루어지나요?
A14. 주로 설문지를 통한 우울증 선별 검사로 진행되며, 필요 시 전문의 상담으로 연계되기도 해요.
Q15. 검진 결과 이상이 있으면 보건소에서 도움을 받을 수 있나요?
A15. 네, 2026년부터는 검진 결과 이상 소견 시 지역 보건소의 방문 건강관리 서비스와 연계되는 시스템이 강화돼요.
Q16. 흉부 X-ray로 폐암을 완전히 발견할 수 있나요?
A16. 초기 폐암 발견에는 한계가 있을 수 있지만, 폐렴이나 폐결핵 등 전반적인 호흡기 질환을 점검하는 데 효과적이에요.
Q17. 70대 남성에게 PSA 검사를 권장하지 않는 이유는 무엇인가요?
A17. 전립선암은 진행이 매우 느린 경우가 많아, 고령층에게는 암 자체보다 치료 과정의 부작용이 더 클 수 있기 때문이에요.
Q18. 건강검진 전날 주의해야 할 점은 무엇인가요?
A18. 정확한 혈당과 콜레스테롤 측정을 위해 최소 8~12시간 이상의 금식이 필요하며 무리한 운동은 피해야 해요.
Q19. 구강 검진이 70대에게 왜 전신 건강 검진만큼 중요한가요?
A19. 저작 기능이 떨어지면 영양 불균형이 오고, 이는 면역력 저하와 만성 질환 악화로 이어질 수 있기 때문이에요.
Q20. 70대 건강검진 비용은 모두 무료인가요?
A20. 국가건강검진 기본 항목은 무료이지만, 본인이 추가하는 정밀 검사나 비급여 항목은 본인 부담금이 발생할 수 있어요.
Q21. '폭포수 효과'란 정확히 무엇을 의미하나요?
A21. 불필요한 검사 하나가 꼬리에 꼬리를 무는 추가 검사와 치료로 이어져 결국 환자에게 해가 되는 현상을 말해요.
Q22. 70대에게 유방 촬영을 권장하지 않는 이유는 무엇인가요?
A22. 70세 이상 무증상 여성의 경우 검사를 통한 사망률 감소 효과가 입증되지 않았고 과잉 진단의 우려가 있기 때문이에요.
Q23. 고지혈증 검사 기준이 2026년부터 어떻게 강화되나요?
A23. 심뇌혈관 질환 예방을 위해 콜레스테롤 수치 관리 기준이 더욱 세분화되고 엄격해질 예정이에요.
Q24. 신장 기능 검사(e-GFR)는 왜 중요한가요?
A24. 신장은 한 번 망가지면 회복이 어려운데, 당뇨나 고혈압 환자에게 흔한 합병증이므로 조기 발견이 필수적이에요.
Q25. 70대 건강검진 시 보호자가 동행해야 하나요?
A25. 필수는 아니지만, 검사 항목이 많고 결과 설명을 정확히 듣기 위해 가급적 보호자가 동행하는 것을 추천해요.
Q26. 암 검진 중 70대에게 가장 유익한 것은 무엇인가요?
A26. 위암(2년 주기)과 대장암(분변 검사)은 70대에게도 조기 발견 시 완치율이 높아 매우 유익한 검사예요.
Q27. 70대 건강검진 수검률을 높이기 위한 방안은 무엇인가요?
A27. 2026년부터 시행되는 방문 건강관리 서비스 연계와 대상 연령 확대 등이 수검률 향상에 기여할 것으로 보여요.
Q28. 허리 MRI는 단순 요통일 때 받아도 되나요?
A28. 단순 요통은 노화에 따른 변화인 경우가 많아 MRI보다는 물리치료나 운동 요법을 먼저 시행하는 것이 바람직해요.
Q29. 70대 건강검진에서 가장 중요한 마음가짐은 무엇인가요?
A29. 수치 하나에 일희일비하기보다, 전반적인 생활 습관을 점검하고 주치의와 꾸준히 소통하려는 자세가 중요해요.
Q30. 검진 예약은 어디서 하나요?
A30. 국민건강보험공단 홈페이지나 고객센터, 혹은 가까운 지정 검진 기관(병의원)을 통해 예약할 수 있어요.
면책 문구
이 글은 70대 건강검진 및 2026년 제도 변화에 대한 일반적인 정보를 제공하기 위해 작성되었어요. 제공된 정보는 의학적 진단이나 처방을 대신할 수 없으며, 개인의 건강 상태나 기저 질환에 따라 적절한 검진 항목은 달라질 수 있어요. 따라서 구체적인 검진 계획은 반드시 전문 의료진과의 상담을 통해 결정해야 해요. 필자는 이 글의 정보로 인해 발생하는 어떠한 결과에 대해서도 법적 책임을 지지 않아요.
요약
70대 건강검진은 2026년부터 대상 연령이 80세까지 확대되고 인지기능 검사 주기가 단축되는 등 노인 친화적으로 개편되어요. 혈압, 혈당, 골다공증, 치매 검사는 꼭 챙겨야 할 필수 항목이지만, 증상 없는 MRI나 고령층의 무리한 내시경은 과잉 진단의 우려가 있어 주의가 필요해요. 전문가들은 암 검진 못지않게 만성 질환 수치 관리와 정신 건강의 중요성을 강조하고 있어요. 무엇보다 중요한 것은 검사의 양이 아니라 자신의 상태에 맞는 적절한 검사를 선택하는 것이며, 이를 위해 주치의와 긴밀히 상담하는 지혜가 필요해요. 건강한 70대는 정기적인 검진과 현명한 관리를 통해 완성된다는 사실을 기억하고, 다가올 2026년의 혜택을 적극적으로 활용해 보세요.
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